El 68% de los adolescentes europeos entre los 10 y los 18 años consume bebidas energéticas y 7 de cada 10 consumidores de estas bebidas son adolescentes. Las bebidas energéticas están teniendo un gran auge entre los jóvenes, que las toman como si fuera un simple refresco y no lo son.
Estas alarmantes cifras han llevado a numerosos expertos en salud y nutrición a plantearse la necesidad de concienciación de las familias sobre el consumo que hacen sus hijos, así como a promover campañas en las redes en favor de la limitación de la edad de acceso a las bebidas energéticas.
Los menores de 18 años son especialmente vulnerables a los riesgos que conllevan. Tienen un volumen corporal más pequeño y unas rutas metabólicas no tan desarrolladas. Por eso, son más sensibles.
Además de altas dosis de cafeína y azúcar (en algunas, el azúcar ha sido sustituido por edulcorantes sintéticos como la sucralosa o el acesulfamo), muchas llevan mezclas de sustancias como ginseng, guaraná, ginko biloba, carnitina, ácido málico, taurina, glucoronolactona, niacina, vitamina B6, vitamina B12, citrato de sodio, benzoato potásico, ácido pantoténico, ácido fosfórico, inositol, extracto de café verde, etc.
Como el lenguaje es una herramienta poderosa, la industria alimentaria lo ha aprovechado para denominar y describir a estos productos. Desde su irrupción en el mercado, las ha llamado «bebidas energéticas», un nombre que sugiere fuerza, vitalidad y aumento del rendimiento físico y mental en quienes las toman. Por ello sería más conveniente usar la denominación «bebidas excitantes» para que la población tenga claro que no tienen -ni de lejos- un perfil que favorezca la salud corporal. Por el contrario, su consumo se ha asociado a problemas como los siguientes:
Alteraciones nerviosas: ansiedad, insomnio, irritabilidad, psicosis, agresividad, tendencia a conductas de riesgo, baja autoestima, mala calidad del sueño… Todo esto puede redundar en un bajo rendimiento escolar y académico.
Efectos sobre el sistema endocrino: incremento del riesgo de diabetes, sobrepeso y obesidad, por las altas dosis de azúcar que muchas de ellas contienen (lo que implica también un aumento de caries y supone costosas intervenciones en el dentista).
Otros síntomas frecuentes: dolor de pecho, vómitos, convulsiones, hipertensión, empeoramiento de un asma preexistente…
Interacciones con medicamentos que se estén tomando por cualquier patología aguda o crónica.
Si su consumo se asocia a la ingesta de alcohol, algo bastante habitual en adolescentes y jóvenes, el peligro de desarrollar síntomas y enfermedades como las citadas crece de manera exponencial
Muchas veces en la etiqueta pone no aconsejada en niños. Es un truco que usan muchos fabricantes al poner la palabra «niño» en la advertencia obligatoria. De esta manera cumplen la legislación, pues «niño» es todo ser humano menor de 18 años, según la Convención sobre los Derechos del Niño (2/9/1990), la Organización Mundial de la Salud y la mayoría de las normas jurídicas internacionales. Sin embargo, en el lenguaje común y en las conversaciones habituales, lo que todo el mundo entiende es que la palabra «niño» solo llega hasta los 10-12 años, con lo que se da a entender que puede ser aceptable su consumo por encima de esta edad.
No es lo mismo bebidas energéticas que bebidas isotónicas o deportivas.
La càries pot tenir greus repercussions en la salut general de l’infant, és la malaltia més freqüent en la infancia i es considera una malaltia crónica.
És una malaltia multifactorial i està molt relacionada amb el nivell de cultura preventiva dels pares, els estils de vida, la colonització bacteriana precoç, els hàbits d’alimentació i higiene oral insuficient, l’alimentació nocturna de l’infant, l’alt consum de sucres.
Colonització bacteriana precoç:
La càries és una malaltia transmissible, això vol dir que els bacteris que produeixen la càries passen a l’infant por el contacte amb la saliva de les persones properes.
Per a evitar aquest contacte hauríem d’evitar certs hàbits, com ara compartir culleres, netejar el xumet amb la saliva, fer petons a la boca del bebè i refredar el menjar bufant-hi a sobre.
Hàbits d’alimentació:
Evitar abans dels dos anys, sucres refinats, cereals ensucrats, galetes, llets amb cacau, pastisseria, sucs, pa de motlle, patates fregides de borsa u altres aperitius, gelats, iogurts líquids, iogurts ensucrats. I després d’aquesta edat el seu consum hauria de ser molt ocasional.
Higiene oral:
Una higiene oral adequada és un dels factors clau per prevenir la càries. Es recomanen pastes amb fluor a la concentració i mida adequada para cada edat des de l’erupció de la primera dent.
Les dents acabades de sortir són més susceptibles a patir càries a causa de la seva immaduresa per la qual cosa, una vegada ha erupcionat la primera dent, tant si el nen pren lactància materna com a lactància artificial, s’hauria de fer neteja dental immediatament després de la toma.
El raspallat de les dents s’ha de fer dues vegades al dia i sobretot a la nit, fent servir un raspall de dents suau de mida apropiada a l’edat
Infants menors de 2 anys es recomana usar solament una quantitat de raspat (0,1 mg), amb una concentració de fluor de 1.000 parts per milió (ppm).
Entre 2 i 6 anys es recomana posar la quantitat d’un pèsol (0,25 mg), amb una concentració entre 1.000 i 1.450 ppm d’ió fluor.
A partir dels 6 anys, la quantitat de pasta dental de 1.450 ppm a 2.500 ppm d’ió fluor serà d’1-2 cm sobre el raspall.
Per maximitzar l’efecte benèfic del fluorur en la pasta de dents, l’esbandida després del raspallat ha de ser mínima.
Cal dedicar-hi un temps adequat perquè sigui eficaç: aconsellem un mínim d’1-2 minuts, i idealment 2-3 minuts.
La cura de la boca de l’infant és responsabilitat dels pares o cuidadors, al menys fins que adquireixi prou habilitat motora per fer-ho de manera autònoma, entre els 7 i els 10 anys.
Esta Guia forma part del Programa adreçat a pares i mares amb fills/es entre 6 i 16 anys, “Connecta amb els teus fills/es”,que té per objectius desfer-se de creences errònies entorn del consum de drogues, potenciar les competències parentals positives i prevenir les conductes de risc relacionades amb el consum de substàncies.
Trobareu més informació en el web temàtic del Canal Drogues (http://drogues.gencat.cat) recull materials d’informació i conscienciació adreçats a la població general, i proporciona informació relativa als centres i programes de tractament que existeixen a Catalunya.
El Canal Drogues el resultat de l’esforç realitzat per professionals de l’àmbit de les drogues a Catalunya, tant públics com d’associacions i entitats col·laboradores. Recull tots els aspectes relacionats amb les drogues en dos grans blocs; un dirigit a la ciutadania i un altre als professionals. Va rebre més de 727.000 visites l’any passat.
El Grupo de Educación de la Salud de la Asociación Española de Pediatría, presenta una «GUIA DE AYUDA PARA CENTROS DOCENTES. Manejo práctico de los problemas de salud pediátricos más frecuentes. Consejos para el profesorado y los cuidadores escolares.»
La información ha sido elaborada por profesionales sanitarios de la infancia, pediatras y D.U.I s y sus contenidos están actualizados.
Esta Guía da respuesta a preguntas y situaciones que con frecuencia nos planteáis padres y docentes y ofrece unos conocimientos básicos y suficientes para atender con un mínimo de seguridad los problemas clínicos más frecuentes en los niños, que ocurren o pueden ocurrir en los colegios y guarderías, ya que consta en realidad de dos Guías: una para Colegios e Institutos y otra para Centros de Atención Infantil de 0 a 3 años, con contenidos adaptados a cada tramo de edad.
La guia alimentària “Petits canvis per menjar millor» és una nova eina educativa per a la promoció de la salut de l’ Agència de Salut Pública de Catalunya.
No deixeu de consultar-la. Trobareu un quadre de freqüències orientatives de consum dels diferents grups d’aliments, eines per a preparar àpats més saludables i petits trucs que faran més fàcil dur a terme una alimentació completa, equilibrada segura, adaptada a l’entorn, sostenible i assequible.
L’alimentació és un determinant fonamental de l’estat de salut de les persones, tant pel paper que tenen els nutrients en la prevenció de malalties per carència de nutrients, com per la implicació d’alguns nutrients, aliments i hàbits de consum, en el desenvolupament de problemes de salut crònics com ara l’obesitat, les malalties cardiovasculars o la diabetis, entre d’altres.
La pediculosis ( piojos) es un problema frecuente en los niños. Se han recomendado diferentes tratamientos para erradicarlos a lo largo de los años pero a la luz de los conocimientos actuales quizás estos tratamientos no sean la mejor alternativa. Hay alternativas más seguras que eliminan unos riesgos innecesarios para la salud individual y comunitaria.
El método wet combing ( peinado en húmedo) es un tratamiento mecánico contra los piojos que incide en el ciclo natural de los mismos, es altamente eficaz, barato y evita el uso de productos que pueden ser potencialmente tóxicos.
La Unidad de Salud Medioambiental Pediátrica del Hospital Universitario Virgen de Arrixaca nos explica de una manera muy clara el uso de este método
Con la siguiente Calculadora Nutricional podrás comprobar si tu família, niños y adultos incluidos, siguen una alimentación adecuada y equilibrada. Recuerda que cada família de alimentos se ha de tomar en la proporción adecuada.
Cómo se usa
Comprueba si tu dieta es equilibrada y si comes cada alimento en la cantidad y frecuencia adecuadas.
Para cada tipo de alimentos indica las raciones que consumes (al día o a la semana) moviendo el cursor.
Pulsando sobre el botón «?» podrás ver a lo que equivale una ración de ese alimento.
Haz clic en Calcular para ver tus resultados.
Revisa tus datos de consumo de cada alimento seleccionando «Mostrar consumo».
Dar los primeros pasos, sonreír por primera vez y decir “adiós” con la mano son destrezas a las que se denomina indicadores del desarrollo. Los niños alcanzan estos indicadores en la forma en que juegan, aprenden, hablan, actúan y se mueven (como gatear, caminar, etc.).
Mira el siguiente vídeo para conocer porqué es importante reconocer los indicadores del desarrolloy qué hacer si hay algo te preocupa sobre el desarrollo de tu hijo y/o si crees que hay un problema. Aprende los signos. Reacciona pronto
Esté pendiente de los nuevos logros que su hijo alcanza día a día.En este cuento encontrarás indicadores del desarrollo de los 3 años, consejos sobre cómo ayudar a tu hijo a aprender y crecer, y dónde puedes obtener más información.
Beneficis de l’activitat física per nens i adolescents
Les avantatges que obté un nen si adquireix uns hàbits d’activitat física diària i practica esport de forma regular (més concretament, si realitza com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada i 30 d’activitat vigorosa gairebé tots els dies de la setmana) son les següents
A nivell cognitiu:
Adquirirà un millor rendiment acadèmic i una major capacitat d’atenció.
Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius o d’ansietat.
Millorarà el seu estat anímic i emocional.
A nivell psicològic i social:
Millorarà el benestar psicològic, la confiança en sí mateix i l’autoestima.
Afavorirà la seva socialització i la seva autonomia.
Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l’esforç, el treball en equip, la disciplina, la cooperació, el companyerisme, etc.
A nivell físic:
Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i se sentirà més fort.
Controlarà un estat de pes adequat.
Reduirà les probabilitats de patir malalties en l’edat adulta com la diabetis, la osteoporosi, l’obesitat, malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer.
Practicat de forma correcte, afavorirà la prevenció de lesions.
Cal recordar que la millor manera d’incloure hàbits saludables en els nens és mitjançant l’exemple, i que no hi ha res millor que pares, mares i fills practiquin exercici conjuntament.
L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar convé perquè:
Les persones actives viuen més anys que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.
La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres. Realitzar activitat física en grup o esports com el bàsquet i el voleibol inculquen valors positius, com ara la constància, la cooperació i l’afany de superació.
Ja saps que has de potenciar i que has de reduir per aconseguir una alimentació més saludable per la teva família?
En aquest VÍDEO et donem una sèrie de consells pràctics sobre el tema.
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.
ACEPTAR
