Mochilas escolares en el punto de mira
Debate sobre las mochilas escolares
Acaba de empezar el curso escolar y sale a la palestra un tema candente desde hace ya muchos años y es el peso de las mochilas escolares. Este año se ha dado un paso más y hay una iniciativa en Internet por parte de varios compañeros, pediatras y médicos con el hastag #SinMochilas.
Probablemente es una iniciativa muy loable porque realmente existe dolor de espalda en los escolares y es probable que el uso de la mochila sea un factor desencadenante y mantenedor.
A partir de los 10 años aumenta el riesgo de que los niños sufran dolor de espalda. A los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas lo ha tenido alguna vez en su vida. Padecerlo a esas edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica y padecer limitaciones de adulto. De ahí la importancia de aplicar medidas preventivas eficaces antes de esa edad.
Esperemos que esta llamada de atención empuje a Sociedades Científicas y Comunidad Educativa a trabajar conjuntamente en busca de soluciones.
Y mientras esas soluciones no llegan y los escolares continúan cargando con sus mochilas y dado que el diseño, la forma de transporte y el peso de la mochila parecen ser factores relacionados con el dolor de espalda unas recomendaciones:
- La mochila más adecuada es la que tiene un compartimento trasero acolchado y con cinta de sujeción para material pesado, tirantes anchos, acolchados y regulables con forma ergonómica, correas para ajustar a la cintura y al pecho.
- La mochila debe pesar menos del 10% del peso del niño y nunca sobrepasar el 15%. Es decir, si tu hijo pesa 20 kg, pesas su mochila y esta pesa 5 kg está acarreando un 25 % de su peso.
- Hay que usar siempre las dos asas
En el siguiente vídeo podéis ver la forma más adecuada de llevar la mochila
Vídeo del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
Y no olvides:
El sedentarismo dificulta el desarrollo óseo normal de la columna vertebral, conlleva la pérdida de fuerza y resistencia muscular y hace que la espalda sea más vulnerable al exceso de carga. De ahí la importancia del ejercicio físico